Description
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ARDHA-UTKATÂSANA
Trata-se de uma postura em pé, simétrica, com as costas direitas e os membros inferiores em meia flexão. Esta posição solicita intensamente os músculos das coxas e igualmente do alto do tronco. É utilizada para reforçar, tonificar e estimular; no entanto, contém riscos.
Por Claude Maréchal
SEQUÊNCIA PRÁTICA ARDHA-UTKATÂSANA
Nesta sequência prática ardha-utkatâsana é preparada por outras posturas em pé; depois é compensada por um trabalho deitado e de gatas e finalmente termina com um prânâyâma. Propõe-se uma progressão gradual (vinyâsa-krama) de forma a dominar a postura por etapas.
Por Claude Maréchal
REMÉDIOS PARA AS DORES NAS COSTAS
As dores nas costas não conhecem fronteiras: é uma das afeções mais disseminadas nos cinco continentes. Exercício, e mais particu
Por T.K.V. Desikachar
YOGA & CARDIOLOGIA
Quarta e última parte
Por Éliane Drouant
A ÉTICA DO YOGA (II)
Entre as diferentes vias de acesso ao yoga, o yoga integral (Patanjala-darshana) descreve de forma precisa qual deve ser o comportamento daquele que se empenha no caminho da realização. O artigo precedente desenvolveu a ideia de yama (relação com os outros); este apresenta os niyama (regras pessoais).
Por François Laurin
DIÁLOGOS
Perguntas a Desikachar – Tema: Yoga e Budismo
Por T.K.V.Desikachar
YOGA-SÛTRA
O aspirante agora adquiriu um nível de clareza suplementar: tendo libertado a sua memória dos últimos elementos que a atrapalhavam e graças à ajuda de um guia competente, ei-lo capaz de se imergir completamente no seu objeto de meditação, até à fusão total.
Comentários pelo Professor T. Krishnamacharya; apresentação e explicações: T.K.V. Desikachar
OLHAR SOBRE O VINIYOGA
Por Catherine Chiabaut
