Description
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HASTINISHADANA
Hastinishadana, a “postura do elefante”, não faz parte das posturas mais fundamentais; sem dúvida é por isso que é menos conhecida.
Como adhomukha-shvânâsana, a “postura do cão de cabeça para baixo”, com a qual partilha muitas características, ela situa-se entre as posturas em pé e as posturas invertidas.
Por Frans Moors
SEQUÊNCIA PRÁTICA: HASTINISHADANA
Hastinishadana, a postura do elefante, é bastante exigente. Ela requer uma boa preparação do alto do corpo (cintura escapular, nuca, ombros, pulsos…) e dos membros inferiores.
As duas sequências práticas ilustram estes elementos.
Por Frans Moors
PRÂNÂYÂMA
Uma iniciação aos exercícios respiratórios começa pelos fundamentos técnicos, depois exercícios simples favorecem o relaxamento e a concentração. As técnicas mais elaboradas vêm a seguir. Quando existem maus hábitos, por vezes é preciso recomeçar pelo princípio. A escolha da posição sentada é um elemento de importância primordial neste contexto.
Por Claude Maréchal, com a colaboração de Sylviane Gianina
EKA-TATTVA – A IMPORTÂNCIA DA ASSIDUIDADE
Pouco importa o veículo, o que conta é viajar.
Por François Lorin
YOGA-SÛTRA I.50
O yogin, depois de ter dominado o “mais alto estado de absorção no objeto”, adquire formas de pensamento e de funcionamento (samskâra) de serenidade que, pouco a pouco, substituem os modos de funcionamento vulgares.
Comentários pelo Professor T. Krishnamacharya; apresentação e explicações: T.K.V. Desikachar
